6

Полезные свойства масла льна и его применение для похудения

Масло из льна производили и активно использовали на Руси издавна, а наши предки хорошо знали о  его полезных свойствах. Но, не многие сегодня знают, как правильно пить льняное масло для похудения, какие предосторожности следует соблюдать.

Состав и полезные свойства масла из льна

Льняное масло для красивой фигуры

Полезные свойства масла льна и его применение для похуденияВ состав льняного масла, кроме полезных жирных кислот входят также ретинол, токоферол, витамины группы В и калий. Такое разнообразие полезных элементов благотворно воздействует на сердечные сосуды, работу мозга и оказывает антиоксидантный эффект.

Для женщин, льняное масло – это ценная находка. Оно помогает привести в порядок гормональный фон, что существенно для внешнего вида и здоровья женщины. Также льняное оказывает плодотворное влияние на здоровье беременной женщины и улучшает развитие плода.

  • Одним из основных свойств льняного масла для похудения является то, что оно подавляет чувство голода, возникающее слишком часто на протяжении дня.
  • Оно, как и рыбий жир, содержит много жирных кислот. Жирные кислоты принимают активное участие в метаболизме, поэтому применение масла способно наладить обмен веществ, избавить нас от лишних килограммов.
  • Выводит из организма вредные вещества, накапливающиеся в кишечнике.
  • Принимает активное участие в процессе термогенеза – преобразовании пищи в тепло, необходимое нашему телу. При лишнем весе данный процесс нарушается и организм вместо выработки тепла откладывает жировые запасы. Именно они мешают выглядеть стройно.
  • Оказывает огромное положительное влияние на организм в целом и на пищеварительную систему в частности, поэтому его можно использовать повседневно в составе пищи. Из него можно приготовить очень вкусную заправку для салатов, просто смешав с вашими любимыми приправами.

Однако перед применением этого продукта необходимо посоветоваться с врачом, так как есть некоторые противопоказания, о которых читайте далее в статье.

Правила применения льняного масла для похудения

Для достижения максимального результата, необходимо принимать 5 мл льняного масла за полчаса до завтрака и перед сном.

Внимание! При нагревании разрушаются вещества из состава льняного масла, и оно может навредить организму, поэтому пить его следует только холодным и не использовать при приготовлении горячей пищи.

Важно придерживаться правильной дозировки и не принимать больше чем указано в инструкции. Лишнее принятое средство пользы не принесет, а может навредить. Прогресс в направлении похудения будет заметен через 2-3 месяца, поэтому не стоит раньше времени разочаровываться в этом полезном продукте. Регулярное применение льняного масла, обеспечит вас красивой фигурой, блестящими густыми волосами и чистой кожей.

Также можно добавлять льняное масло в пищу: оно отлично сочетается с салатами и прочими холодными блюдами на ваш вкус. Во время приема этого продукта необходимо также изменить свой рацион – добавьте в него фрукты, овощи, кисломолочные продукты, яйца и орехи. Исключите жиросодержащую продукцию, жирные сорта рыбы и мяса, кондитерские и хлебобулочные изделия, алкоголь, газированную воду и другие вредные продукты. Чтобы быстро и эффективно похудеть старайтесь употреблять в пищу больше безслизистых продуктов, более подробно о них рассказано в этой статье.

Противопоказания к применению

Несмотря на перечисленные выше полезные свойства льняногомасла, имеется несколько противопоказаний.

  1. Его нельзя сочетать с антибиотиками, другими травами и настойками, особенно в состав которых входит зверобой.
  2. При некоторых заболеваниях стоит отказаться от применения масла, а именно при:
  • гастрите;
  • панкреатите;
  • язве желудка;
  • гипертонии;
  • атеросклерозе;
  • кормлении грудью;
  • кисте.

Детям до 6 лет, пить льняное масло не рекомендуется.

Где найти и как правильно выбрать льняное масло

Льняное масло холодного отжима

Полезные свойства масла льна и его применение для похуденияЛучше приобретать масло в аптеке, так как там оно от производителей, прошедших все необходимые проверки. Большое количество пищевых масел можно встретить и на прилавках супермаркета. При покупке обратите внимание на способ отжима, лучшими качествами обладает именно масло холодного отжима.

Обязательно проверьте срок годности на упаковке и тару – она должна защищать продукт от солнца. Оно должно быть прозрачным и без осадка, это будет свидетельствовать о высоком качестве продукта. Льняное масло представлено не только в жидком виде, но и в виде желатиновых капсул. Эффект от капсул слабее и результат настает намного позже.

Хранить продукт необходимо в темном и прохладном месте, например, в холодильнике. После каждого применения, нужно плотно закрывать крышку бутылки. Срок годности масла три месяца, после окончания срока оно приходит в негодность и приобретает горький привкус.

После того, как вы узнали как правильно пить льняное масло для похудения, не пренебрегайте правилами его применения. Внимательно изучите противопоказания, предварительно сделайте тест на аллергическую реакцию.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Полезные свойства масла льна и его применение для похудения

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять